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Learning-shots 📸 #094

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"Free education is abundant, all over the internet. It's the desire to learn that's scarce" - Naval Ravikant

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In the long-run, prioritization beats efficiency -- James Clear

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Consistencia es la clave

Las transformaciones repentinas no existen; requiere una evolución, tiempo, consistencia y mucho enfoque.

La consistencia es difícil de mantener porque queremos ver resultados pronto, y si no los vemos, lo dejamos. Sobre todo si son hábitos que requieren un cambio muy grande en nuestro día a día.

Todos hemos escuchado historias o queremos copiar rutinas que leemos o vemos en redes sociales como levantarse a las 5 am, bañarse con agua helada o sumergirse en hielo, leer un libro al mes, ayunos intermitentes intensos, meditar una hora al día, etc etc etc ... a pocos conozco que hayan mantenido este tipo de hábitos "transformacionales", o agresivos ...

¿Qué funciona mejor? Lo que puedas mantener con el tiempo; no es un sprint, es un maratón. Encuentra esos pequeños cambios o hábitos que puedas implementar que estás seguro que vas a poder mantener con el tiempo. Uno a la vez. Sencillos, simples. Y conforme va pasando el tiempo vas acumulando una serie de cambios pequeños que terminan teniendo un gran efecto, mejor conocido como efecto exponencial.

Algo que funciona muy bien es hacer una lista de todos esos "quick hits" no negociables a dejar (ej. no tomar refresco; meditar 10 mins; ejercicio 3 veces a la semana; leer 10 páginas al menos 3 veces por semana; no screen time después de X hora; etc) e ir palomeando uno al mes, o semana, o como te vaya funcionando. El efecto de ir cumpliendo y sumando pequeños hábitos te meterá en un ciclo virtuoso muy poderoso y fácil de lograr.

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buena semana ✌🏻

Bernardo Pohls,