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Learning-shots 📸 #036

Hola 👋🏻
¡Bienvenido al newsletter Learning-shots 📸!

Durante la semana recopilo y curo contenido de aprendizaje por medio de screenshots y/o fotos, y que mejor que compartir los mejores por medio de este newsletter

Enjoy!

"no tengo tiempo" es la excusa #1 que usamos para no hacer cosas ... y como dicen "no one is too busy; it's a matter of priorities". Un ejercicio que funciona cuando quieras aplazar algo por falta de tiempo, dite a ti mismo "no puedo hacer esto ahorita, no es una prioridad"
El mes pasado fue el 3er aniversario de COVID ... donde a la fecha han muerto casi 7 m de personas ... este gran gráfico muestra el impacto de las enfermedades / virus más potentes que tengamos registrado (black death 🤯)
5 recomendaciones de cómo podemos enfocarnos en menos, pero mejor (less, but better) siendo más minimalistas en estas 5 áreas de nuestras vidas 
🔥
"The envious man thinks that if his neighbor breaks a leg, he will be able to walk better himself" – Helmut Schoeck 
Y hablando de prioridades y falta de tiempo ... 💯
Bourdain nos recuerda como disfrutar más de la vida a través de los viajes y el atrevernos a probar cosas nuevas ... no todo es disciplina, hábitos, estructura, planeación ... let's enjoy life more 🏝

La Rueda de la Vida 🎡

Conocí esta poderosa herramienta hace unos 5 años en un ejercicio de coaching profesional. Es muy común su uso con coaches para evaluar oportunidades y fijar planes de acción. Tony Robbins la usa en muchos de sus seminarios.

Usualmente enfocamos nuestros propósitos y meta en 2-3 cosas de nuestras vidas (ej. trabajo, familia, salud); pero la verdadera felicidad y plenitud se alcanza teniendo un balance en todos los aspectos que rodean e impactan nuestra vida día a día.

Y aquí es donde surge The Wheel of Life; una herramienta que nos ayuda a evaluar 8 (o los que tu decidas) áreas / pilares. Es muy sencillo; en cada una de las áreas asígnale una calificación de 0-10, de acuerdo a que tan satisfecho estás al día de hoy.

Existen templates en internet que te la ponen muy fácil, o en un excel lo puedes hacer. Al final tu Wheel of Life debería de verse algo parecido a esto:

La idea es enfocarte en esas 2-3 áreas que te salieron muy bajas de acuerdo a tu propia reflexión, haciéndote preguntas como ¿Qué necesitaría para que tuviera un 8 o 9? ¿Qué acciones puedo tomar o dejar de hacer para estar mejor en esta área?

Es un gran ejercicio para hacerlo 1-2 veces al año ... inténtalo, siempre es relevante y de gran valor.

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buena semana ✌🏻

Bernardo Pohls,