Learning-shots 📸 #086

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"Free education is abundant, all over the internet. It's the desire to learn that's scarce" - Naval Ravikant

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Screen Time 📲

El tiempo que pasamos en el celular está en general en sus máximos; Distintos estudios dependiendo distintos segmentos, van de 3 hasta 8 horas diarias en la pantalla (smartphone)!

Desde hace tiempo he sido consciente de este tema e intentado distintas técnicas para reducir las distracciones y tiempo que paso en el celular ... algunas me habían funcionaron marginalmente como desactivar notificaciones, borrar apps, etc... pero no movió mucho la aguja.

Irónicamente lo que me ayudó a reducir un 30% el uso fue ... una App! Se llama Opal ... Tiene dos grandes features: 1) Te genera muy buenos reportes sobre el uso de tu celular, como se compara con otros amigos, el uso diario, semanal, que apps te distraen más, entre otros ... te hace aún más consciente del uso y tiempo que pasas en una pantalla.

La 2) es la mejor ... te bloquea apps (tu las seleccionas) de acuerdo al momento del día: Work time, Wind down, morning, deep work, good sleep, dinne with family, digital sabbath, etc. Te da un menú de "blocks", o tu puedes crear el tuyo ... y hay distintos niveles de dificultar para desbloquearlas. Después de varios días te acostumbras y remueve la ansiedad de abrir esas apps que tienes bloqueadas.

Sin duda una de los mejores hacks para reducir las distracciones, aumentar enfoque y estar más presentes con la familia, trabajo, amigos.

Pruébala y me cuentas si te funciona.

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buena semana ✌🏻

Bernardo Pohls,