Learning-shots 📸 #099
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Twisties 🤸
Este fin de semana aprovechando el boom de las olimpiadas, vi el documental de Simone Biles en Netflix; seguro la conoces o has visto en todos lados, pero para no obviar, es la súper campeona de gimnasia de USA.
Tiene un tamaño diminuto, pero ha hecho movimientos tan increíbles que se le han puesto su nombre "Biles I" "Biles II", y cuenta con 10 medallas olímpicas y 30 títulos mundiales.
En Tokyo fue muy polémica porque ante todas las expectativas, tuvo que retirarse porque le dio los "twisties" ...
De acuerdo a Chat GPT:
Los "twisties" son una condición mental y física que afecta a los gimnastas, donde pierden la conciencia espacial mientras están en el aire. Esta desorientación puede ser peligrosa, ya que dificulta la capacidad del gimnasta para aterrizar correctamente y puede aumentar el riesgo de lesiones.
Los "twisties" ocurren cuando el cerebro de un gimnasta no puede coordinar adecuadamente su cuerpo durante los giros y saltos, causando una pérdida de orientación. Esto puede ser muy perturbador y puede llevar a los gimnastas a detenerse o modificar sus rutinas para evitar movimientos complicados.
Usualmente les pasa esto por la presión y exigencia física y mental a la que se exponen las gimnastas. Horas y horas de entrenamiento, presión de calificar o ganar, lo que termina haciendo que su cerebro se empiece a proteger y "desconectar" ...
Esto es mejor conocido como "burnout". A todos nos puede o nos ha pasado, nuestro cuerpo no responde igual, nuestro cerebro no es tan ágil ni creativo, nos fastidiamos y cansamos más fácilmente ... etc.
Biles decidió retirarse en medio de las olimpiadas en pro de su salud; algunos la criticaron, otros la vieron como un gran ejemplo a seguir y donde puso primero su salud que una medalla.
El auto-regularnos y saber cuando pausar y recargar 🔋 es un super poder que no todos saben manejarlo. Pero para tener un performance sostenible y buena salud es crítico saber hacerlo. Cuando no lo sabemos manejar, lo que sucede a veces es que "tiramos la toalla" .. we quit. Y lo que tenemos que aprender a hacer en lugar de renunciar, es aprender a descansar.
Como dice este gran gráfico "When things get hard, you can" ... option A or Option B. ¿En cuál llegas mas lejos?
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buena semana ✌🏻
Bernardo Pohls,